增加记忆与体力的养生食谱

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2021-03-01

增加记忆与体力的养生食谱

当今学生的学习压力很重,为了能更多地帮助孩子,家人无不想尽办法,除营建良好的读书气氛之外,也希望在饮食方面提供些增强记忆力、消除压力、增加体力的药膳。这里给家长们介绍几则药膳食谱。 1.清蒸鲈鱼 材料:鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少量,酒少

当今学生的学习压力很重,为了能更多地帮助孩子,家人无不想尽办法,除了营建良好的读书气氛之外,也希望在饮食方面提供些增强记忆力、消除压力、增加体力的药膳。这里给家长们介绍几则药膳食谱。

1.清蒸鲈鱼

材料北京治疗阴茎短小哪个比较好:鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。

做法:①将鲈鱼洗净,并清除内脏。②将人参片置入鱼腹内。③加入适当的盐和酒腌渍20分钟。④葱切段,生姜切丝置入盘中。⑤放入锅中蒸15~20分钟便可。

功效:增北京无精医好多少钱强记忆,消除压力及因熬夜、晚睡产生的身体缺氧状态,保持身体基本代谢功能。

注:将人参浸泡在热水中约30分钟后,再将其汁液和人参片一起放入鱼中。切葱丝的方法是,先将葱切段,再用刀子由中间横剖,刀北京卵巢早衰医生要渐渐地切进,直到剩1小段,再切成细丝,如此就可以切成既细又漂亮的葱丝。

2.罗宋汤

材料:包心菜1/4个,胡萝卜2个,番茄3个,排骨250克(或牛尾1副),盐少许。

做法:①排骨洗净,胡萝卜削皮切块,番茄切块置入锅中。②加水熬汤2小时。③加入适当的盐。

功效:开胃,促进食欲、助消化,保护视力,增进肠蠕动,避免便秘。补充骨胶与钙质,增加营养吸收,如果食欲欠佳,加用罗宋汤补充热量。

注:排骨必须先用热水氽烫,以去除血水,汤汁才会清澈可口。

3.桂圆红枣茶

材料:桂圆肉3钱,百合2钱,红枣5粒,人参片1钱。

做法:上述材料用6碗水煮40分钟,剩至2碗水。

用法:以上的材料为一日份量,可分2~3次服用完。

功效:消除紧张和忧郁,增加压力耐量,提高记忆力,安神镇定,帮助睡眠,松弛肌肉。

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