增加记忆与体力的养生食谱

增加记忆与体力的养生食谱

当今学生的学习压力很重，为了能更多地帮助孩子，家人无不想尽办法，除营建良好的读书气氛之外，也希望在饮食方面提供些增强记忆力、消除压力、增加体力的药膳。这里给家长们介绍几则药膳食谱。 1．清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少量，酒少

当今学生的学习压力很重，为了能更多地帮助孩子，家人无不想尽办法，除了营建良好的读书气氛之外，也希望在饮食方面提供些增强记忆力、消除压力、增加体力的药膳。这里给家长们介绍几则药膳食谱。

1．清蒸鲈鱼

材料北京治疗阴茎短小哪个比较好：鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱。

做法：①将鲈鱼洗净，并清除内脏。②将人参片置入鱼腹内。③加入适当的盐和酒腌渍20分钟。④葱切段，生姜切丝置入盘中。⑤放入锅中蒸15～20分钟便可。

功效：增北京无精医好多少钱强记忆，消除压力及因熬夜、晚睡产生的身体缺氧状态，保持身体基本代谢功能。

注：将人参浸泡在热水中约30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼中。切葱丝的方法是，先将葱切段，再用刀子由中间横剖，刀北京卵巢早衰医生要渐渐地切进，直到剩1小段，再切成细丝，如此就可以切成既细又漂亮的葱丝。

2．罗宋汤

材料：包心菜1/4个，胡萝卜2个，番茄3个，排骨250克(或牛尾1副)，盐少许。

做法：①排骨洗净，胡萝卜削皮切块，番茄切块置入锅中。②加水熬汤2小时。③加入适当的盐。

功效：开胃，促进食欲、助消化，保护视力，增进肠蠕动，避免便秘。补充骨胶与钙质，增加营养吸收，如果食欲欠佳，加用罗宋汤补充热量。

注：排骨必须先用热水氽烫，以去除血水，汤汁才会清澈可口。

3．桂圆红枣茶

材料：桂圆肉3钱，百合2钱，红枣5粒，人参片1钱。

做法：上述材料用6碗水煮40分钟，剩至2碗水。

用法：以上的材料为一日份量，可分2～3次服用完。

功效：消除紧张和忧郁，增加压力耐量，提高记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉。