吃杂粮可以减压

栏目:女性 来源:晋中新闻网 时间:2021-03-01
吃杂粮可以减压 前不久读到一篇文章,说吃杂粮能减轻心理压力。文章解释说,成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、衰弱失眠等,儿童缺乏时则会提高神经兴奋性,出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时,老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。  而关于食品增进心理健康的例子,也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解,2001年“9.11”事件以后,美国的巧克力销售上升了30%。由于恐怖的阴影难以从心头拂去,适度饮食可以帮助减缓心理全国脑溢血后遗症治疗的医院压力,而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外,巧克力原料中的可可豆含有可可多酚,它除了具有很强的抗氧化功效外,还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。  多吃含维生素C的食物也有助于减压。由于维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素,从而增加抗压能力。  但任何事情都需适可而止,不能一味较真儿。杂粮是个好东西,但若每天、顿顿吃也未必好,除肠胃受不生物免疫疗法治疗食道癌的优缺点了外,还会导致身体缺少必须脂肪酸、优质蛋白等营养素;维生素C若吃得太多,每天超过2000毫克,久而久之就有可能把肾脏吃坏。巧克力就不用说了,除非是黑巧克力(或“纯巧克力”301医院干细胞注射)。由于目前市面上的巧克力的含糖量都很高。长期吃,心理压力倒是减轻北京治疗无精要花多少费用了,糖尿病没准儿会“找上门来”。
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