产后各种饮食常识

栏目:时政 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-26

产后各种饮食常识

1、产后补红糖多少为好:

医学认为,红糖性温入脾,具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。另外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是产妇必不可少的营养。

但是,无限制地食用红糖会适得其反,造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。

2、产妇“吃鸡蛋越多越好”吗?

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鸡蛋营养丰富也容易消化,合适产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其它种类食品的摄取。

3、产褥后喝汤比吃肉有营养吗?

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

4、产褥期应忌口吗?

许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。

5、产妇吃的菜越淡越好吗?

不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过量。

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