10种护发的食物 让秀发更柔顺有光泽

栏目:时政 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

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摘要:痛风的发作常常与大吃大喝有关,美味佳肴常含较高的嘌呤,高嘌吟终究分解代谢产生高血尿酸。因此,调理饮食结构是预防痛风发作的重要环节。痛风病人应不吃高嘌呤食品,少食中嘌呤食品,多选低嘌呤食品。这样可以下降血尿酸水平,不至于产生尿酸盐结晶,从而使关节组织免受损伤。

1.痛风病人饮食治疗原则

(1)限制高嘌呤食

壳爸髡鸥?莶煌?∏椋?龆ㄉ攀持朽堰实暮?浚?拗坪?堰矢叩氖澄铩<毙酝捶缡保?刻爨堰柿坑?刂圃?50毫克以下,以避免增加外源性嘌呤的摄人。制止食用含嘌呤高的食品,如鱿鱼、沙丁鱼、风尾鱼、肉汁、虾、肉汤、藊豆、干豆类。

(2)限制脂肪摄人量

?俳?蛩岬呐判梗?话憧刂圃诿咳?0克左右为好。烹调肉时,应先用水焯一下捞出,可下降肉食中的嘌呤量。在限制总热量的同时,患者的体重会有所变化,但切忌短时间内减重太多,避免酮血症。酮体和尿酸相竞排出,使尿酸排出减少,可能致使痛风的急性发作。

(3)供给适量的碳水化?p>

热量的主要来源应是植物性食品,如面粉、米类,但不要过量,由于糖也可增加尿酸的生成与排泄量。

(4)供给充足的维生素、水和碱性食

膳食中的维生素一定充足,许多蔬菜和水果是碱性的,能碱化尿,又能供给丰富的维生素和无机盐。目前认为可以选用咖啡、茶叶和可可,但要适当。

另外,还应勤洗热水浴,可以帮助尿酸排泄,有条件者应每日一次。在日常生活中不要穿过紧的鞋,防止血液循环受阻。

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