山药青笋炒鸡肝 美白食谱全揭秘

栏目:时政 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

山药青笋炒鸡肝 美白食谱全揭秘

材料: 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。

做法: 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第1天:

只吃水果,配「瘦身汤」各种水果都行,香蕉除外,只能喝不加糖的饮料。

第2天:

只吃生菜,可以配「瘦身汤」吃,吃到饱为止,多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以赏赐自己1颗加奶油的土豆。不过今天不能吃水果。

第3天:

水果、生菜和「瘦身汤」随便吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦!

第4天:

吃香蕉和脱脂牛奶、瘦身汤,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高卡洛里,不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙,以抵挡想吃含糖食品的欲望。

第5天:

只吃牛肉和蕃茄,最多可吃10-20盎司的牛肉和6个蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身体中的酸性,别忘了最少喝1次瘦身汤。

第6天:

牛肉和蔬菜可以吃个痛快,想大吃2~3块牛排配生菜都行,但不可以吃土豆,固然最少得喝1次瘦身汤。

第7天:

本日可略事休息,采正常进食便可。

一周内可瘦10-17磅,不过切记至少得放松2天,才再开始下1回合。

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

从今起7天内,减重者必须遵守此食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它会增加卡洛里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,瘦身汤不但可消耗脂肪,还有帮助消化系统的功用。

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