夏天美白食谱

夏天美白食谱

    在中医看来，斑点与人体阴阳失调、气血不和有很大关系，西医则认为这些症状与内分泌失调有关。无论是中医还是西医都认为，局部的色斑应透过人体全身状态的调解予以治疗，而不是局限于对局部斑块的处理，也就是所谓的“治表必须治”。所以对付斑点，必须从内、外两个方面着手　　。

一、内

1、保持愉悦心情

中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引发，故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气活血为原则。而最重要的，是常常保持愉快的心情、开阔的胸怀。

2、饮食忌讳

在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之食品，以避免助火伤阴，加重症状。

3、多食果胶丰富高VC食品

西红柿、木瓜等水果含果胶丰富，可减少面部色素镇静，平常不妨多吃，也可直接食用VC药剂，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。

4、花果茶

许多花草茶，也有润肤美容之效，如玫瑰花茶、菊花茶等。用玫瑰花、菊花，配合丝瓜、红枣、白茯苓煲瘦肉汤，有悦颜泽肤的功效，对淡化脸上雀斑、黄褐斑及蝴蝶斑很有帮助。

5、　介绍几款自制祛斑食品

1）丝瓜玫瑰美颜汤

材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）10枚，瘦肉六两，调味适当。

做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

功效：抗皱消炎，美颜淡斑

2）柠檬甜汁茶

材料：新鲜柠檬1000克，绵白糖500克。

做法：将柠檬洗净，晾干，连皮切成厚片，每只约切8～10片，然后将切片先放在大瓷盘中，用白糖拌匀，再放人大口瓶中，一片一片叠紧，装妥后，上面再铺上一层白糖，盖紧，密封，胶制半月后便可食用。饭后泡茶饮服，每次2～4片（带汁），放人杯中，开水冲泡，热饮，亦可夏季作清凉冷饮。

功效：此茶具有清热止渴，健胃理气，疏通血脉，化痰消食的功效。对心血管病、慢性肝炎和消化不良患者有辅助治疗作用。并可淡化、消除黄褐斑及痤疮愈后遗留的色斑。

3）食醋黄豆

材料：500克食醋，250克黄豆

做法：将黄豆浸泡在食醋中，时间需要15天，将瓶盖密封，以后逐日取10至15粒醋浸黄豆在早饭后嚼食

功效：对褪减脸部色斑很有功效，同时有下落胆固醇和改进肝功能的效力。

6、珍珠粉

内服纳米珍珠粉胶囊，每次1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提高SOD活性，减少黑色素生成。此法对妊娠斑比较有效。

2、外

1、药膏

药膏的使用按照各个产品的各自特性使用便可。

不过，孕妇要特别注意。有些怀孕的妇女，很容易长斑，所以，当你是怀孕的时候，若是脸上长出了讨厌的斑点无妨可以上医院，请医生给你去斑的药膏。

擦药之前一定要注意药膏的成份，例如：A酸褪斑会影响胎儿，可能会产下畸形儿，若是含重金属的药物或化妆品千万不要用，可能会使黑斑增加，所以，怀孕中的你一定要小心谨慎喔！

2、敷脸

敷脸祛斑的方法有很多种，以下介绍几种。

1）去除脸部黑斑法

用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

2）除脸上黑痣法

用鲜石灰、纯碱各10克加少量酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。

3）消除汗斑术

用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。

4）去除晒斑法

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适当的蜂蜜搽几次，斑点便可消除。

5）珍珠粉面膜

首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多。然后，用温水清洗脸部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多推拿一会儿。20分钟以后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

6）杏仁面膜

取适当的杏仁和蛋白，将杏仁用热水泡后去皮，再捣成泥，加入蛋白敷面，20分钟便可到达祛除黑斑、柔嫩肌肤的功效。

7）银耳面膜

取银耳、白芷、茯苓、玉竹各5克，研成细末并配面粉5克用水调和，将其涂面，每次30分钟，可引导该药进入皮肤，到达滋养肌肤、祛除暗斑的功效。

8）白芷面膜

取白芷10克、白附子10克，将其研碎，加水和蜂蜜调和后敷面，20分钟洗净，可到达祛除黄褐斑、增白的效果。

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