·性生活时,该听什么音乐

栏目:时政 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

·性生活时,该听什么音乐

·性生活时,该听什么音乐

   现在很多城市里都针对女性保健提供了很多方法,例如瑜伽和有氧健身等等。其实专家说,在女性保健中我们很容易忽视我们在日常生活中看似很平常的姿式。比如平时生活中每个人都有自己认为比较舒适的姿势,比如看电视的时候喜欢懒洋洋的坐在沙发上。那么,你想过这些姿式会对自己的身体造成哪些伤害吗?下面小编就来介绍下:

第一就是在工作中,弓背伸头最伤身体,这会导致颈椎、肩膀前屈,引发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿式:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。

第二看电视的姿势,瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不但挤压内脏,还易导致腰肌劳损。正确姿式:选略微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,无妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。

第三是我们思考的姿式,托腮坐引发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易引发头痛。正确姿式:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

第四就是我们站立的姿式,如果我们总是歪向一边会使得脊柱受罪,这类站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿式:两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心略微向前,两眼平视前方。如需长时间站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

所以,如果我们能够在平常的生活中把这些细节都把握住,那末再配合每周两到三次的瑜伽,我想我们应当就可以让自己能有一个很好地身体了,最少我们的脊柱和骨骼问题会少很多了。

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