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1 葡萄柚含有的酸性物资有助于增加消化液，增进消化功能和吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。

奇异果 2 奇特果热量低，糖度低，脂肪含量低，还富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，食物纤维，并且含有丰富的维生素C，对于消除疲劳和美白肌肤是非常有效的，另外奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于避免便秘和减肥。但需要注意，奇特果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

蓝莓 3 蓝莓富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，还有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，除能够保护视力之外，蓝莓具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。更重要的是热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助。

青苹果 4 青苹果营养全面，富含果胶及食品纤维，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，而且苹果脂肪含量极低，对于减肥是非常有利。