冬季养生如何全面对抗冬季感冒2

冬季养生：如何全面对抗冬季感冒？（2）

冬季养生：如何全面对抗冬季感冒？（2） 冬季养生 养生攻略。

上一页 1 2 　　细节四：“洗手”是最好的预防办法

从接诊情况来看，幼儿园的孩子患感冒较多。这是为什么？因为幼儿园里一旦有人患感冒，那么班级中的玩具上常常会携带有感冒病毒，而其他孩子在玩过留有病毒的玩具后，就容易患感冒。

有什么办法预防感冒呢？其实很简单，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。另外，凌晨起床后和傍晚时分，要开窗透风，最好各1小时。

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食品如肉、蛋类不宜过量；油腻食品，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食品为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄取维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

下面给大家提供几种食疗小处方

1多喝水：可以加快病毒的排出最好是白开水如果喝不下去可以加果汁或茶调口味

2白菜萝卜汤：白菜心500克切成碎末白萝卜120克切成薄片加水800毫升煮至400毫升后加红糖适当每次200毫升一天2次连服三四天即可治愈

3苹果蜂蜜水：苹果5个去皮切成小块加水1升煮沸5分钟自然冷却到40摄氏度加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀每天屡次少量饮用

4姜丝萝卜汤：姜丝25克萝卜50克切片加水500毫升煮15分钟加红糖适量每次200毫升每天次

5葱蒜粥：取干净的葱白10根切碎大蒜3瓣大米50克加水煮成粥每次150毫升逐日2次

6葱头饮料：洋葱头1个切碎加鲜牛奶250毫升煮开自然冷却加适当蜂蜜睡前服用100毫升

7姜丝可乐：鲜姜丝50克加1000毫升可乐煮沸热饮每次100毫升每天数次

8桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克加冰糖适当用开水冲泡代茶饮用

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