健康小常识夏季健康小常识

健康小常识 夏季健康小常识

酷热的夏季已到来，您做好迎接的准备了吗？俗语说心静自然凉，所以夏季养生重在养心，保持愉快而稳定的情绪是最主要的。另外生活中多注意以下几点健康小常识。

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食品，它们产生的代谢热量特别多。

2、吃辛辣食品：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食品可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，致使大量出汗，这些有助于下降体温。

3、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，由于酒精可能致使身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

4、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。