寒冬来了冬季吃甚么食品好

寒冬来了 冬季吃甚么食品好

一、奶类食品

脱脂奶制品和其他代乳品，包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

日常生活中，如果能多吃些御寒食品，就可以提高机体的抗寒能力有哪些医院能干细胞治疗卵巢早衰。尤其是冬季很怕冷的女士们，无妨就参照上述菜单制作出一个适合自己的饮食方案，在寒冷的天气加以援引，相信会有不错的效果出现。

二、蔬菜类食品》》精彩浏览：古代房事的八大养生方法

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食品合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食品)。

1、含碘食品：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以增进人体甲状腺激素分泌干细胞治疗卵巢早衰的花多钱。

2、辛辣食品：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

3、根茎类食品

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺少有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食品无妨与其他食品搀杂食用。

4、含铁高的食品

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄取后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食品摄取，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食品;果汁不是核心食品。

3、肉类食品》》精彩阅读：让男人更man的壮阳秘方

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好干细胞抗衰老趋势。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而到达御寒作用。

4、汤类食品

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

由上可知，以上这些食品能有效帮你御寒防病，健康过冬。