冬季养生 推荐6款紫菜养生食谱

紫菜是是我们日常饮食中常常用到的食材，它味道鲜美，含有非常丰富的碘元素，是补脑的最好食物。紫菜的营养价值很多，那末你知道紫菜还有什么功效与作用吗?紫菜怎样吃才最营养呢?今天小编就为大家推荐6款紫菜养生汤，赶忙来看看吧!　　1、紫菜虾皮汤　　补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富眼睛失明的原因有几种，几近是食粮和蔬菜的100倍!另外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富北京干细胞治好卵巢早衰价格是多少，二者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。　　材料：干紫菜10克，虾皮10克，　　辅料：鸡蛋60克，　　调料：植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，味精3克　　做法　　1.将紫菜洗、扯开备用。　　2.鸡蛋打开，在碗里搅匀视网膜色素变性应该怎么治疗。　　3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。　　4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。　　2、香油紫菜汤　　治便秘。将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味便可。做法虽然简单，但减缓便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以增进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。　　材料：干紫菜25克，盐2克，味精2克，酱油3克，胡椒粉2克，香油5克　　做法　　1.将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水份;　　2.把锅洗一洗，锅内加适当水，煮沸;　　3.将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟造血干细胞治疗死精症，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿，出锅，便可食用。