5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟吗

5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟吗 5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟吗 干细胞治疗卵巢早衰的费用 2015-06-08 20:20:22 来源：

　　【导读】5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟吗，本来身材就不错，但是如果你希望北京治疗无精的男子医院突出你的胸部曲线，那末就可以练习丰胸瑜伽，不但可以拥有一个丰满、曲线分明的胸部，长期坚持可以拉高胸线，使胸部结实挺拔，避免胸部下垂，乳沟也就更加性感迷人了，5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟，看看吧。

　　5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟

　　1、扩胸运动

　　拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。

　　3.双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩大，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。

　　二、挤球操

　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球（其小大小的球亦可）握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　2.保持挤压状态，慢慢向前舒展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

　　3、跪姿挺胸运动

　　有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以渐渐适当增加。

　　

　　5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟

　　四、立姿挺胸运动

　　站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组。

　　5、集合胸部活动

　　1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

　　3.贯串连接2的姿式，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

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