4种食品吃了晒不黑_美容护肤

4种食品吃了晒不黑_美容护肤 4种食物吃了晒不黑 更新时间：2012-03-09卵巢早衰可做手术吗 10:36:46　|　社区

　　维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含肾癌免疫治疗的费用维生素c的水果。

　　要想具有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取避免肌肤老化的维生素e，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中取得。

　　番茄：是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番北京脑出血专科医院茄红素可将晒伤的危险系数下落40％

。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

　　西瓜含水量在水果中是数一数二的

，所以特别合适补充人体水份的损失。另外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬：含有丰富维生素c的柠檬能够增进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑得了运动神经元病如何治疗、收细毛北京医治食道癌好男性医院孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％

。与柠檬有类似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望吹糠见米，北京哪家北京肿瘤治疗的价格医院肠癌科好通常需要30天才能令皮肤有所改良。