【南瓜红枣燕麦粥】_燕麦粥_怎样做_如何做_注意事项

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11

【南瓜红枣燕麦粥】_燕麦粥_怎样做_如何做_注意事项

文章导读

大家平时都还喜欢喝粥吗?粥可是中国的传统食物哦,小编在家时,每天早上都能喝到妈妈煮的美味的粥。这粥可不是一般的白粥哦,而是加入了不同的食材而熬制的粥,像是:皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥、南瓜红枣燕麦粥等等。今天小编我就要来教大家煮美味的南瓜红枣燕麦粥。

制作原料:南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。

具体做法一:

1、将南瓜去皮后切片,红枣、枸杞洗净待用;

2、砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右;

3、放入燕麦、红枣、枸杞,用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

做法二:

1、南瓜削去外皮,切成小块,枸杞子用温水浸泡。

2、小锅中加水,倒入南瓜块煮。

3、锅中水开后,再煮2-3分钟南瓜块即已煮软,用打蛋器搅拌一下,使南瓜块成糊状。

4、倒入燕麦片,搅拌匀。

5、再倒入泡软的枸杞子,煮1-2分钟即可。

6、根据南瓜的甜度,适量加些糖或蜂蜜调味即可。

做法三:

1、白果用微波炉加入一分钟。

2、剥壳放进豆浆机里。

3、红枣用开水烫一下。

4、切碎,也放豆浆机里。

5、生姜切碎放豆浆机里。

6、放水。

7、按豆浆键。

8、煮好后倒入盛麦片的碗里。

9、加黑糖搅匀。

10、盖上盖子焖5分钟。

11、撒上芝麻就可以吃了。

营养价值:

南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;

燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;

红枣:益气补血,健脾和胃;

枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老。

大家觉得小编上面推荐的这道美味的南瓜红枣燕麦粥怎么样呢?小编要给大家一些小建议哦,大家煮南瓜的时候,可以用牛奶或是豆浆来代替水,这样南瓜红枣燕麦粥的味道会更好的哦。大家都快来下厨试试南瓜红枣燕麦粥的好味道吧。

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