四个减寿睡眠方式 手机放枕边睡觉会短命

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

四个减寿睡眠方式 手机放枕边睡觉会短命

四个减寿睡眠方式 手机放枕边睡觉会短命

2013-12-24 09:39:29 来源: 中华养生 标签:错误,睡觉方式,最要命

导读:   现代人由于生活压力大,节奏加快,很多人夜里都是辗转反侧睡不着,其实你知道不知道你睡不着有可能和你的睡姿有关。错误的睡姿不仅让你睡不着还能让你减寿,今天小编就带你了解一……

现代人由于生活压力大,节奏加快,很多人夜里都是辗转反侧睡不着,其实你知道不知道你睡不着有可能和你的睡姿有关。错误的睡姿不仅让你睡不着还能让你减寿,今天小编就带你了解一下哪4种错误的睡姿让你减寿了。

习惯一:手机放枕边睡觉

手机会不断的发射电磁波,会对大脑的生物电活动产生不利影响 。国外学者报道,长期接受手机辐射会提高脑瘤的发病率。而且,如半夜来电话会影响睡眠,对易失眠者更明显。

习惯二:冬季睡觉不关电热毯

使用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来问题。但是,很多女生贪恋温暖,往往彻夜不关电热毯,结果醒来不但感到口干舌燥,还容易患感冒。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度,相对湿度是55-60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深、变快,抵御病菌的能力下降,易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

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