美满性爱 让你具有健康乳房

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

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如何预防牙周炎?牙周炎是最常见的口腔疾病之一,预防牙周炎是预防口腔疾病的重要部分,那末在日常生活中,我们应当怎样预防牙周炎呢?一起来看看有效预防牙周炎的6个方法。

 

1、注意口腔清洁

 

口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会构成新的菌斑,导致牙病产生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食终了3分钟内刷牙,每次刷牙到达3分钟,每天刷牙3次。如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。特别睡前刷牙比凌晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。要养成顺次刷牙的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈畏缩和牙组织成楔形织损。

 

2、公道饮食

 

日常生活中,饮食上应当多食新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅。忌烟酒、饮食油炸滋腻、海腥等刺激性食品。养成良好的生物钟,早睡早起,每天保持睡眠8-9小时。避免过度劳累。

 

3、注意饮食方面的卫生预防意识

 

切 勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食品的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要 马上刷牙,酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,致使牙齿消耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

 

4、提高人体免疫力

 

有效提高牙齿及口腔的免疫能力,将牙周病抹杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品致使牙龈问题的恶化

 

5、定期进行口腔保健检查

 

有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每一年一次,到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。

 

6、口腔锻炼

 

所 谓口腔锻炼,就是要常常食用粗纤维食品,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲洗污物,有利于牙齿白洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用 性牙龈萎缩,面部畸形。提倡用洗干净的右手示指,按放在上下牙龈上作横向来回推拿,每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强,有利于牙周组织的功 能。每天清晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2—3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙。

 

以上6种预防牙周炎的方法可以帮助大家防治牙周炎,更多关于牙齿疾病的内容,你还可以阅读:口腔溃疡反复 可不是上火那末简单

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