入口即化的食品竟最难消化

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

入口即化的食物竟最难消化

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味,其实其实不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱,建议看看最新公布的10种最难消化的食品应当怎样吃。

冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃1大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告知你要阔别这些富含乳制品的食品。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食品如果吃得过量,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食品很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但以后却会导致食欲着落,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。

对策:如果你不想放弃凉爽的冰冻食品,那末唯一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食品,比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。

但是即便你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食品最好少吃或者不吃。

奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。仿佛没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为何当提到所谓的方便食品时,土豆泥总被列为榜首的缘由。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是由于,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

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