儿童养生养生应重视养气

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

儿童养生 养生应注重养气

如今养生已成为人们离不开的一个话题了。不但仅是成年人、老年人,包括儿童都应当重视养生。那末你知道儿童应当如何养生呢?儿童养生吃什么好?今天三九养生堂的就来告知你儿童养生应注重养气,一起来看看吧。

孩子养生以养气为重

当人从在胚胎的时候开始,所谓的气就已开始萌芽了。胎儿要靠母体进行内呼吸,以吸收营养而发育,这需要依赖先天母体的祖气(即精气)。胎儿离开母体切断脐带之时,落生的第一个信号就是哭哇的1声用以震荡肺气行使呼吸;第二个信号就是吃(吮乳),开始了胃的受纳以充后天营养,使气得到延续。

气须靠后天五谷的不断充实。因此,婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食品,且渐渐加量,以米和玉米为首选,即我们常说的粗养粗大。7个月前也没必要过多进食鱼和猪、鸡肉类,由于其蛋白不好消化;同时所产生的氨基酸多肽链,将作为一种过敏源长期存在于体内,使孩子以后会对食品有更多的过敏。7个月落后食肉类,也是鱼肉为最好,由于它消化好、营养好,且有助于孩子智力发育。

三分饥寒七分饱

要养好孩子,现代家长必须注意饮食不要过精、营养太高,要以五谷为主,以粗粮为主。随着生活水平的不断提高,家长们都一味提高儿童们饮食档次,进食过精、营养太高。结果食品过精影响了孩子的纳吐性能,营养太高会使孩子早熟,二者均有害。

那末孩子吃多少最合适呢?其实不但仅是我们,儿童在饮食的时候也要重视七分饱。让孩子三分饥寒七分饱是最好的。婴幼儿的饮食不要以饱为度,应以七分饱为度。由于婴幼儿的脏器柔嫩,脾胃的运化功能还没有健全,如果饮食不加控制,就会损伤脾胃。

孩子睡觉要暖脚凉头

让孩子睡好的秘诀是暖脚凉头。现在的父母都爱把孩子的上身严严密密盖好被子或穿厚衣,尤其是天冷时,这其实是个误区。

中医认为小儿属于纯阳之体,体质柔嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱,和成人比较就特别容易出汗。因此,小儿睡觉时都会微微出汗,如果一味地加以周密捂盖,就会让孩子的汗得不到挥发,身体常处于湿润状态中。因此,孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧。反而,要特别注意孩子足部的保暖,由于这是保护好关节的关键。

临床中,常常看到有些发高烧的孩子却手足冰冷,这些患儿要将体温逐步下落后,手足才渐渐温和起来,其实这是一种假冷真热的现象,虽然孩子手足冰冷,但内脏和体温是处于发热状态的。这在3岁以下的婴幼儿尤其多见,

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