乳房缩水的秘密别让减肥动了我的胸

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

乳房“缩水”的秘密 别让减肥动了我的胸

好消息与坏消息,你要先听哪一个?好消息?好吧!胸部不一定是最早瘦下去噢!坏消息胸部脂肪一定会变少!但是,你有可能会得到比之前更结实有弹性的胸部?

乳房的缩水秘密

乳房的缩水秘密

减脂后乳房会缩水这是100%正确的,严格说来可能的缩水量为25%。这是由于我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥进程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。但最早瘦下去的说法却是不可信的,由于消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

抢占胸部脂肪:虽然胸部不是第一受害者,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?固然了!只要你注意以下细节:

1、对神速型减肥说NO!

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,由于快速减脂会致使乳房急剧缩水,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽可能保证让体重匀速着落。最好的减脂速度是每周.5千克,不要再多了,否则不但乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会遭到危害!

2、让健美胸肌成为乳房的护花使者。

你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是否是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体本身的肌肉长大成为介质。

当然,胸肌的发达程度跟本身的体质是相干的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用气力装备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

3、改掉藐视胸部的坏毛病!

也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,藐视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不但包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加重乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,致使副乳的出现。

下次选择时无妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的亵服,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示恰好合适。

4、胸部健康,一掌于椅背的距离。

坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓成也萧何,败也萧何,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常舒展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成平常作业,更有活力。

最好坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背1手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将出现最好弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。

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