当心20种坑人睡觉方式让你瞬间老10岁

栏目:教育 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

当心20种坑人睡觉方式 让你瞬间老10岁

睡觉,那是与生俱来的一种本能,不用学习也不用他人教,你睡了这么多年,可知道你的睡觉方式正确吗?你知道睡觉流口水是什么原因吗?会给我们带来怎样的危害?睡觉磨牙又是怎样一回事呢?

警惕20种毛病睡法

1、露肩睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,却不知冬季天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不容易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引发呼吸不顺畅,头晕头痛。

2、张口呼吸睡

闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部遭到冷空气的刺激。

3、带妆睡

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品梗塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不但容易引发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

4、带胸罩睡

胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入眠则会招至疾病。当心胸罩变凶罩!特别是引发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

5、相对睡

有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神委靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

6、不关电热毯睡觉

整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入眠时被窝里的理想温度为33―35℃,相对湿度为55%―60%,在这类小环境下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调解。如果电热毯加热时间太长,被窝内的温度延续太高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易致使感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

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