叶酸对男性肌肉生长的作用3

叶酸对男性肌肉生长的作用

叶酸，一种人体所必须要的营养元素，直接影响着身体健康的好坏，是维生素B复合体之一。人类如缺少叶酸可引发巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇特别重要。不仅如此叶酸对男性肌肉生长还有很大的作用。

说到叶酸，很多人的第一反应都认为这是孕妇的专利。但专家指出，事实上，叶酸对男人来讲，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。

叶酸不但可以帮助显示男人气力的肱二头肌收缩有力，而且可以提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增加肌肉减少脂肪。

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。