双眼皮手术后应如何护理_

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瑜伽减肥动作中有将近三分之一的动作是倒立的情势，倒立式瑜伽减肥动作虽然说难度比较高，但是它所产生的效果也是很大的!就像逆向思惟一样能够锻炼到我们的脑部和身体内分泌问题!

倒立式瑜伽减肥动作先给身体排毒

倒立式瑜伽减肥动作对身体产生的效果:

1.使新鲜的血液流淌在脸部，使头部清醒，提高注意力.有美容和消除细纹的功效.

2.促进气血循环，使小腿和腰部变细，解除静脉瘤.

3.强烈刺激肠道，消除便秘和经痛等，排出体内毒素.

4.刺激甲状腺，促进体内代谢.

精神效果:消除肩部和颈部的紧张，缓解紧张的心情.

倒立式瑜伽减肥动作注意事项：

1.类似倒立的动作通常在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间过于仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利; 2.用头部气力支持身体的压力很大，最好练习的时候铺上厚厚的毯子或在柔软的垫子上做; 3.刚开始学习的时候不要寻求高难度动作，一定要实事求是，从最容易的头向下开始练习; 4.精力要集中，全部意识要集中在对平衡的掌控上，防止摔伤;

温馨小提示：饭后最少2小时过后再练习倒立式瑜伽减肥动作，如果喝太多水也不宜练习，做完以后不要马上躺下休息，要活动活动以后再睡觉。