产后第三、4天妈咪如何做运动？

产后第三、4天妈咪如何做运动？_母婴频道

腹肌运动(绷紧腹部肌肉的运动) 产妇采取和呼吸运动相同的姿式，双手放在背下干细胞治疗脑外伤后遗症怎么样，在身体和床之间留个缝隙。不要停止呼吸，渐渐地像绷紧肌肉似的用力(使人和床间的缝隙变小)干细胞治疗脑外伤后遗症最新消息。1日数回，每回五次。 倾斜骨盆的运动(调解产后腰身) 后背平躺在床上，双手放在腰部。保持双膝伸直的状态，右腰挺起，牵动左腰。坚持1～2秒钟，再恢复原状。逐日早晚两回，每回双腿交替各五次。

绷紧脚部的运动(为了绷紧生产时被婴儿扩张开的骨盆肌肉) 脚尖交叉，上边的脚轻轻地敲打下边的脚两三次，然后像绷紧腰部肌肉似的使大腿紧张，两腿向内侧拉干细胞治疗脑外伤后遗症专科医院，保持此状态呼吸一次，再渐渐地放松，恢复原状。接着做倾斜骨盆的运动，左右各做五次，总计10次干细胞治疗脑梗后遗症正规的医院是哪家。

手部运动 手段上下晃动，不要用力。逐日可做数次，每次10下便可。