男人必修之课学习快乐

男人必修之课--学习快乐_

生活不会风平浪静，只有童话中的公主和王子才能享受着永久的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦视网膜色素变性早期好治吗，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。对男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成绩”北联干细胞官方客服电话号码是多少，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成绩”还是“效益”都不那么好“"出”。因此，常常看见许多男人疲惫不堪，几近不择手段地去寻觅机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人恍如一生都在练一种“收敛”的工夫，就连古语都说“男儿有泪不轻弹”；有苦不能诉，否则会被人指责“软弱”。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在"合谋"折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这类说法虽然有些偏激，但不无道理。可是，不管男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，大胆面对生活的挑战，努力适应环境，调解自己的情绪，才是男人们应当作的。

生气是自己虐待自己

生气是我们在生活中常常会遇到的情况，就连“气死我了”都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被“不可理喻”的妻子说得张口结舌，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾在1本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行动，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。”也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为何对同一件事，有人被气得大发雷霆，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会常常让自己去“气死”了，除非你把生气当作是生活的调味品。

要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指导吧。

首先，要调剂自己的思想，提示自己没必要那样想，任何事情都有好坏两面，去想一想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒以后，再以你一向的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

其次，在生气的时候提示自己，每个人都有权成为他想成为的模样，你要求他人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻觅"爱"去中和你的敌意。还有一种最笨的办法北京市干细胞治疗卵巢早衰初期要多少钱，就是做一份"生气日记"，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行动。你很快就会发现，若是常常生气，光是要记"生气日记"这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

抑郁，积极向上的大敌

现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去相互理解和沟通，因此，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是由于失恋，也许是由于他人升职了而你没有，无论是哪种情况，堕入抑郁的情绪会一落千丈，即便是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲着落，乃至会出现悲观失望和失望的情绪，失去生活的勇气。

消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常常使用的训练方法是做“负性想法”的日记记录，内容包括、情形，当时的情绪（记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强）。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步的纠正。在这些"负性想法"的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你常常这样思考问题，即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色采，你又何必把自己定性呢？

不快乐男人之典型思维

主观臆断。甚么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热忱，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是由于今天和太太吵架所以心情不好呢？

以偏盖全干细胞治疗脑梗后遗症什么医院出名，对整体做出消极的判断。断章取义是堕入抑郁的最直接有效的办法。斟酌事情要全面，不要捉住一点不放，除非你想和自己"较劲"。

个人化、毛病都归罪于自己，为他人的不幸和过失承当责任。有时候“太有良知”会使自己堕入窘境。不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的毛病。检讨自己是对的，但不要太苛责自己，你连自己都不放过，这世界上还有你的生路吗？