你的孩子真的缺锌了吗?_育儿要点

栏目:明星 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-20
你的孩子真的缺锌了吗?_育儿要点 你的孩子真的缺锌了吗? 更新时间:2012-08-14 13:14:15 | 文章来源:太平洋亲子网

  如今,补锌已成为人们继补钙以后,关注的又一进补重点。有些父母一见自己的小孩偏食厌食,就不假思索地给孩子补锌。然而

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,营养专家表现出的态度,却与父母给孩子补锌的热忱截然相反。专家说:“真正缺锌的人很少,只要饮食均衡都不需要额外补充。”

  不挑食就不会缺锌

  尽管锌是人体必须的一种微量元素,如果缺少会致使婴幼儿厌食、生长缓慢,成年人身体抵抗力下落、皮肤伤口愈合慢等问题,但是锌作为一种微量元素,人体每天的需求量并不大。

  0~6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7~12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增。很多食品中都有锌,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。只有长时间严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

  锌补过头了,有害

  锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质,缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能下降,严重缺锌可致使认知行为改变,影响智力发展,致使成熟延迟等问题。但是其实不表示锌越多越好,人体对锌的需要是有限的,服用锌过量,不但无益,反而有害,甚至可致中毒。对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,乃至对大脑造成损害。

  服用锌过量会致使人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下落。此外,体内锌含量太高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。特别需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。

  要不要补锌,最好做个检查

  那末,如何才能确认宝宝是否缺锌呢?

  专家提示,社会上一些关于儿童头发黄、有多动症偏向,就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个化验,若血锌检测低于正常值,结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后,才应考虑适当补锌

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。而且,缺锌不严重时,药补不如食补。我们平常吃的很多食品中都含有丰富的锌,从食物中补充锌元素是完全可以的

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  一般说来,贝壳类海产品含锌最为丰富,妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤,如扇贝、海螺、海蚌什么的。另外,动物肝类含锌量也较高,把鸭肝、鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,比较合适年龄较小的宝宝进食。

  对于不爱吃荤菜的宝宝来讲,蔬菜、水果中同样含有锌,花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。

  经过一段时间的食补后,效果仍然不是很明显,那末宝宝可以服用一些补锌剂,但是一定要在医生指点下进行,且服用3到6个月以后要进行一次血锌检测。

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