“饭后百步走”说法不科学 易消化不良_美容护肤

栏目:明星 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-20
“饭后百步走”说法不科学 易消化不良_美容护肤 “饭后百步走”说法不科学 易消化不良 更新时间:2011-11-16 02:13:54 | 文章来源:解放网-解放日报

有一句古话“饭后百步走

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,活到九十九”,它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看,不宜提倡饭后百步走。由于饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的“工作”。若在这时候步行,会造成消化道缺血

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,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,从而引发消化不良。

另外,对有心血管疾病的人来讲,饭后会增加一些身体的负荷,对老年人来讲更是如此。科学研究证明

,在餐后的60分钟,血压会下降,而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后,会出现体位性低血压,说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此,老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

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