陈式太极拳陈式太极拳掤劲的实战应用

栏目:明星 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

陈式太极拳 陈式太极拳掤劲的实战应用

掤劲,是太极拳中的重要劲法,在太极拳中的应用非常广泛,今天就为大家讲一讲陈式太极拳中的掤劲应用,希望通过本文的介绍,可以提高对掤劲的认识和学习,并可以在实践中得到应用和提高。

掤劲,在太极拳劲法中的地位是非常重要的,并且运用也是千变万化,另对手捉摸不透。

掤劲为太极拳各劲之母,其他劲都是它的变象,各种表现。掤劲就是太极拳的内劲,它最大的特点就是随欲而发毫无征象;刚的爆发和柔的寂静之间的转换只在瞬间。

拳谱言:斯技旁门甚多,概不外壮欺弱,慢让快耳。鑫公言:拳打脚踢下层拳,妙手无处不浑然。做为拳术来讲一般情况下就是比力气、斗手快,所以拳界有讲唯快不破唯硬不破之说。但手再快有人比你快,再硬总有人比你硬,再有力总是有人比你有力,并且随着年龄的增长你能够一直有力1直快下去吗?不可能!怎样找出一种方法,用小力、不用力,不用争凶斗狠,以不变应万变的方法?掤劲就是太极拳术因之上述情况而产生的。太极拳先辈在前人的基础上,将千招万势化为掤捋挤按採挒肘靠八个劲,其实只有一个劲,就是掤劲。

万变不离其宗,大家只要熟练掌握好了掤劲,自然在后面的练习中会变得得心应手。

对于掤劲的表达可用神龙见首不见尾来表达。它富有弹性,具有无限的延伸和膨胀性;它极其灵活富有善变性。犹如水银泄地极为快速又无孔不入,犹如汹涌的 波涛连绵不断不给对手喘息的机会。

掤劲在实战中的应用实际是以空间来换时间,通过身体的可变性来占据空间,从而在势上占优,取得成功的先机。刚柔的瞬间转换让人找不到力点和方向。

由于掤劲具有延伸性和膨胀性,它的传递是由中心向四周发散,所以路程比其他打点方法的力的路程短很多,说有就有,说无瞬间杳无踪迹。太极拳击人讲求的是整个身体发出的打击力,一般拳术击人用的是局部的打击力。

打个比喻太极拳发力犹如大炮打炮,第一只需一次发力,第二炮弹散开的面,打击面广,一步到位。而一般拳术打的是点,犹如手枪打人要不停的扣动扳机,这就有了时间差。

掤劲不是人体先天本有之劲,是通过后天的训练取得的。掤劲的获得非一朝一夕之功,要经过多年的日积月累,在太极拳对肢体要求的框架下,用螺旋缠绕的方法,对身体进行左右 上下 前后 左上右下右上左下总之全方位的进行抻扯对拉,去掉身上的僵硬和拙力,使全部身体的肌肉韧带拉长富有弹性,最后到达全部身体极为的灵活调和,既可以整体一个方向发力,也可以局部象手一样灵活发力,既可以完全一气,又可以身手分家,左右分家等多种身法。

掤劲的获得进程,也是太极拳身法的训练进程。身法是对掤劲的支持,掤劲是身法的表现。没有高度放松协调的身法就不可能有磅礴善变的掤劲。

找到了掤劲,就找到了妙手无处不浑然,挨到何处何处击,以一衍万,由万归一的太极拳御敌的金钥匙。

腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的 四肢和躯干的动作,以腰为轴心,即所谓主宰于腰。而腰的轴心是腰脊,腰脊命门穴(前对脐。所谓丹田,即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在,起到调理全身平衡的作用,也是人体爆发力的来源。

腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转,并使腰的旋转幅度合乎生理上、武术上的要求。练拳和推手都应时刻注意腰 脊命门穴的关键作用。

腰部的左旋右转,须轻松灵活,意图识引导的行气运劲由腰脊达于4梢。因此,古典太极拳论要求在练拳或推手时刻刻留意在腰间。腰力 运用得当,既有助于保持全身平衡,也有助于内劲(行气运劲)运转的充足和集中。

尽管陈式太极拳四肢动作缠绕转折,缠丝劲很明显,但对腰部要求做到松沉直竖、微微旋转,不使摇摆失中,不使旋转幅度过大。以免手足运转无定向、不灵敏。

腰轴旋转幅度过大,身体和四肢动作就失之太过,太过或不及,都不能发挥整体劲的作用,推手时也易于授人以隙。

裆, 指的是会阴穴(两便之间)部位。裆部两胯根要松开撑圆,腰与胯的旋转是一致的,如果两胯根不松开,胯的旋转就不灵活,腰旋转的灵活性就会受影响。迈步时, 实腿一侧的胯根随转腰的方向先微旋内收而下沉,这一侧的腰肾也微旋而落实;这一侧的小腹也在丹田内转、气沉丹田的内动下而觉得充实;这一侧膝关节 负担量加大,腿肌也由松而紧,而到达实腿稳固有力,恍如不可摇撼。既加大了运动量,也使虚腿迈出极其轻灵善变。

动势时裆要开,成势时裆要合,裆不开则腰腿动作不灵活。动势时虚腿迈出,两膝盖分向相反方向前挺,这是开裆,起到伸筋拔骨的作用。裆不合则骨节松而力不聚。成势时塌腰落胯,两膝盖微向内合,这是合裆,而两胯根仍要松开撑圆,谓以外合内开。

成势时,顶劲领好,腰劲塌下,两膝微向内合,裆劲镇静合住,两胯根撑开撑圆,脊柱节节松沉直竖,虚虚对准,骶骨有力,随着呼气而膈肌下落,吸气时聚于胃部之 内气,随呼气而气沉丹田,这时候带脉充实膨胀,自然构成重心下降,小腹充实,冲脉气旺,臀部之力贯到足跟。手臂以内劲前发,腰脊命门穴似有后撑之意,两 腿则前腿弓、后足蹬,腿劲似植地生根。上下、前后、左右对拉匀称,身法中正,支撑八面,周身团圆,劲力集中,姿式沉着稳固。

逢发劲动作时,腰裆劲由松沉转为浅弧形稍微(外形上不容易看出的略微)向前上方(或向左、右、后上方)而去,自然地催动劲力由脊背达于手臂浅弧形地略微向前上 方(或向左、右、后上方)而去。这类腰裆劲稍微向前上方(或向左、右、后上方)送去的练法,与两臂的发劲动作是一致的,运用在推手上容易使对方失去平衡、脚根浮动。

腰裆不松不活,内劲运转时就会迟钝,腰不塌下,裆不扣合,手臂就会显得不是平静松静,而是飘浮无力。

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