护眼粥黑豆枸杞粥

栏目:明星 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

护眼粥 黑豆枸杞粥

黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效减缓疲劳、下降血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质衰弱、抵抗力差的人更适合长时间食用。

下面教大家做一款黑豆枸杞粥,能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适当。加水适当,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,逐日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长时间饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花( 菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改良眼疲劳 效果也很明显。

黑米粥最适合眼部容易疲劳的电脑族、电视迷长时间坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发热、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

干细胞的注射方式北京北联干细胞如何治疗北京卵巢早衰症干细胞注射价格表北联干细胞最好