高血压注意事项13方法有效控制血压

高血压注意事项 13方法有效控制血压

高血压是我国中老年人最普及的疾病之一，而随着人们的生活水平的提高干细胞治卵巢早衰，高血压的得病者的年龄越来越小最好的脑外伤后遗症康复医院排名，那末在日常生活中我们该注意哪些事情可以预防医治高血压呢，接下来，就一起跟随去看一看。

高血压注意事项

1视神经萎缩多久才能恢复.碳水化合物食品

适合的食品米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

应忌的食品番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类高血压的治疗与饮食高血压的注意事项

2.蛋白质性食品

合适的食品脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。

应忌的食品脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。

3.脂肪类食品

合适的食品植物油、少许奶油、沙拉酱。

应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

4.维生素、矿物质食品

适合的食品蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。

5.其他食品

合适的食品淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。