经期好衰弱靠玫瑰红枣粥补气

经期好衰弱 靠玫瑰红枣粥补气

每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得衰弱，常常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%北京开展干细胞治疗卵巢早衰的医院，缺少铁质会让血红素不足…… 　　每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得衰弱，常常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，特别女性在生理期流失铁质较平常多50%，缺少铁质会让血红素不足，出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体，适时补充铁质，才能有效改进不适症状。

营养师赵函颖表示，许多女性在生理期期间只侧重在减缓疼痛，却疏忽了要把失去的铁质补回来，也忘了要调理体内突然流失的气血，就拼命吃大量甜食，反而让自己的气血不顺畅。特别推荐一道玫瑰红枣粥，不但可以补充体力，还能帮助女性补气养血。

材料

白米一杯、紫米一杯、红糖适当、红枣10颗、干玫瑰10几朵。

作法

1.将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2.将泡好的米倒入锅中视神经萎缩去看哪个医院，加开水熬煮。

3.将红枣洗净划两条切口，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用。

4.粥煮开后干细胞治疗脑溢血的费用，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀便可。