引起胃溃疡发病的因素有哪些-

栏目:明星 来源:晋中新闻网 时间:2011-02-01

引发胃溃疡发病的因素有哪北京哪个肿瘤医院最好些?

随着社会发展,人们的生活水平都提高了,膳食结构也更加完善了,但是便秘问题不但没有解决,反而越来越多人得了便秘,便秘几乎是随处可见的了。便秘的危害性相信每个人都有所了解,便秘问题不容忽视。平时我们能吃什么来改良我们的肠胃,解决便秘的问题呢?

(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水份从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有益粪便排出。

卵巢早衰是怎么治好的

(3)供给充足B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食品:多食易产气食北京脑出血后遗症手术大概多少钱物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝北京治疗脑卒中后遗症要花多钱卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

对于便秘,这是个大家都应当关注起来的问题。为了我们的身体健康,平时应养成良好的生活习惯,平衡膳食结构,饮食要有规律、卫生,保持良好的情绪心态,加上适当的运动,相信你的身体会越来越好,远离便秘。

友情链接