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栏目:旅游 来源:晋中新闻网 时间:2020-12-11

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我们想要健康,就是要我们的身体各种的器官阔别病态。大脑、心脏、肝、肺和胰腺,它们掌管着我们的健康,保护好它们,就能让你健康更长寿。以下是养生保健专家给大家总结的养护方法,来看那看如何养护好这五大器官。

 

1、肺健康,全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官,还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此,肺部越健康,患上严重疾病的可能性越低。

 

措施:严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗·麦克卡利斯特发现,吸烟是导致肺癌的重要缘由。少吃油脂食品是明智的选择,特别是不要吃油炸食品。口味油腻会致使呼吸系统运转起来更加费力。

 

2、大脑指挥部,睡眠最关键。大脑是人体指挥司令部,它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副北京治无精要多少钱教授罗纳·舒兹认为,保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转,深度睡眠的时间不够,大脑灰质的健康状况就会恶化,记忆力会随之下降。

 

措施:运动生理学研究显示,有氧锻炼会让大脑中负责记忆北京看不孕不育哪家好点力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼,每周3次。饮食方面,欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康,鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。

 

三、消除小肚腩,能护好心脏。心脏位于人体内部,是保持最好健康状况的重要肌肉群。

 

措施:美国杜克大学医疗中心的医学副教授克里斯汀·纽比发北京看卵巢早衰要花多少钱现预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉,病理学研究显示腹部的脂肪会致使动脉硬化,从而引发心脏病。医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。如果数据偏高或是有家族心脏病史的,检查次数要勤些。

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