运动为何使人快乐_运动使人快乐的原因

栏目:旅游 来源:晋中新闻网 时间:2021-09-11
运动为何使人快乐_运动使人快乐的原因_心理健康_ 导读:很多心情不好的朋友都会选择运动来忘记不开心的事情,那运动为何使人快乐呢?下面就跟小编一起去探讨下运动为何使人快乐的原因吧。一、运动为何使人快乐1、VGF基因可抗抑郁根据一项全球性统计,1/5的人口会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。在英国,有超过290万人被诊断患有抑郁症。而有3/4的抑郁症案例没有得到足够的认识,也没有得到及时治疗。英国还有统计显示,1/6的严重抑郁症患者最终以自杀方式了结生命,而70%的记录在案的自杀者是某种程度的抑郁症患者。运动对健康有许多好处,除了能激发身体各个部位的活力外,它还可以令人心情愉快,从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而,运动为何能抗击抑郁?这其中的原理却一直不为科学界所了解。近日,专业的研究人员终于发现了运动抗抑郁背后的原理。专家指出:“利用锻炼激活VGF基因并将其用于抗抑郁药的研制比目前的化学抗抑郁药更好,因为它已经存在于大脑中。”2、脑内啡根据研究发现,持续性的运动,可以使人分泌脑内啡(endorphin),脑内啡是一种类吗啡荷尔蒙,可以使人产生欣快、放松、止痛的效果。 二、让人快乐的方法1、要具备自己的追求和奋斗的目标的胆识和勇气。2、要乐于帮助别人,学会宽恕别人,和别人人愉快地相处。3、脸上要经常保持微笑,保持一颗天真无邪的童心。4、要学会和别人分享自己的喜悦。5、要保持幽默感。 6、要有几个知心朋友7、长和别人合作,从中获得乐趣。8、要保持自己的自信心、多帮助弱者。9、偶尔也放纵一下自己,不要太迷恋钱财。现在大家知道为什么运动能使人快乐的原因吧。多多运动让自己的心情变好身体也变好,这样才能好好的享受生命。多囊卵巢综合症能治好吗治不育不孕的老中医死精症的医院哪家好
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