警中医7忌要牢记

栏目:旅游 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

警中医7忌要牢记

春回大地的时刻一切都很温暖美好,这个时节养生真是舒心又惬意,但是中医的7个忌讳在这1时刻一定要牢记哦!一起来跟学习春季养生保健知识!

春季如何养生

忌湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免产生湿疹。另外,不要选择湿润的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

忌酸:春季饮食应省酸增甘,因春季本来肝阳上亢,若再吃酸性食品,易致使肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食品有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长时间食用。

忌妄:老人本来阳气相对不足,而春季是养阳的大好时机,要是情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春季应适当控制性欲。

忌冻:春季气候乍寒乍热,要遵照春捂之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵照下厚上薄的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是得了肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性,早春时要尽量使身体不冻不寒。

忌怒:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力着落,容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。

忌静:春季自然界阳气开始升发,人体应当借助这1自然特点,重点养阳,养阳的关键是动,切忌静,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。

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