清热祛湿吃这些食品帮你清热祛湿

栏目:旅游 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-10

清热祛湿 吃这些食品帮你清热祛湿

在中医的术语中,有一种说法叫做清热祛湿,就是祛除我们人体内的热毒,通常指的是各个器官内的湿气,这类湿气在我们身体中常会使我们出现各种的慢性病。而我们要如何做到清热祛湿呢,下面就让我来给大家介绍一下吧!

清热祛湿要主要用于祛除我们体内湿气和热毒,使我们身体从内部得到健康保障!

湿为阴邪,热为阳邪,其性相反。两邪相合如油入糆,熏蒸不化,胶着难解,病程缠绵。夏桑菊是常见的清热祛湿凉茶。

夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方桑菊饮,味道甘甜,气味芳香,可以清热解毒。是广州星群公司的全国首创。经过市场的培养和洗礼,星群夏桑菊颗粒遍及广东及华南地区,销往港澳、美加等地区,惠及亿万人民。星群夏桑菊,清肝兼明目,清热解疮毒如今众所周知。

大家应当知道,调理我们的身体可以同过吃不同的食品而到达目的,原因就是不同的食品对我们的身体有着不同的功效。

清热排毒祛湿的18种食物

1、山药:山药可整理消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜太长,以避免有机酸、维生素遭到破坏而降低作用。

3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水份增加,配合纤维增进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

把燕麦做成汁水喝也是不错的哦,而且可以在燕麦汁中加入其它的果汁调理味口。

4、薏仁:薏仁可增进体内血液循环、水份代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很合适排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。

8、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,由于它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有益排毒。

9、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

10、牛蒡:牛蒡可增进血液循环、新陈代谢,并有调解肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水份、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长时间服用。

11、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水份,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

12、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

13、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

14、山茼蒿:山茼蒿含丰富维生素A,可保护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

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