睡前小妙招排毒又减肥

睡前小妙招，排毒又减肥

第一招:睡前伸伸懒腰

很多人都劳碌了一天，身心都很疲惫，每天睡前伸伸懒腰，不但可以减轻疲劳，而且还可以使腰部得到放松，在伸懒腰时，要保持脊柱的正确位置，这样可以保证在睡眠中你的内循环不受影响，可以让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，使身形更加健美，而且对瘦身也有很大的作用。

第二招:睡前泡泡脚

大家都知道脚是人体很重要的一个部位，它也是人体中离心脏最远的部位，它对血液回流和下半身的肥胖有很大的影响。因此，每天睡前泡泡脚，不仅可以消除疲劳，还可以瘦身，而且还有助于睡眠，驱除身体中的寒气，最终到达养生减肥的目的。

第三招:用电吹风吹吹肚子

这是一个神奇的方法，很多人由于腰腹肥胖而烦恼，这是由于腰腹受凉脂肪分解不出去堆积在这里造成的。因此，睡前吹一吹，可以把暖流带进被窝里，使血液循环顺畅，有效地打击积存在腰腹的脂肪。

第四招:睡前按按淋巴

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淋巴对人体有很大的影响，如果淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒性能，产生毒素积聚和水肿，因此，睡前按3到5分钟，不但可以美容养颜，还可以加速分解脂肪，一觉醒来，身型会变得更轻盈。

第五招:睡前推腹

推腹可以帮助打扫经络垃圾，到达舒肝理气，补肾养心的目的，还可以瘦身。因此，在睡前，躺在床上，双手握拳，从胸的正中央往肚脐眼下方顺时针推过去，每天推10到20下，遇到硬块的地方要认真推，那里或许有内脂肪挤压，推开了会瘦很多

第六招:睡前一小时关电脑

许多人时时刻刻不离身，而且到了被窝还在玩，这些都是不好的习惯，因此，最少要在睡前一小时前关掉电脑，这样就不会对着电脑发呆，而会在睡前走动，使新陈代谢活跃起来，而且还会减少辐射带来的伤害，让身体的机能运转起来，自然就不会囤积脂肪，帮助你很顺利的减肥。

这些简单的方法学会了吗？今天晚上无妨就试试吧！很管用的哦！坚持下去，你会发现瘦了很多呢！