适合经期做的瑜伽动作 双腿延展缓解经痛_健身

栏目:旅游 来源:晋中新闻网 时间:2021-02-19
适合经期做的瑜伽动作 双腿延展减缓经痛_健身 核心提示:有适合经期北京治脑出血后遗症哪家医院较好做的瑜伽吗?很多女孩在生理期会出现经痛现象,小编分享瑜伽老师示范的一套合适经期做的瑜伽动作,舒缓经痛同时更能消除水肿,生物免疫疗法治疗宫颈癌的优缺点是什么经期更轻松。  经期可以适当做一些伸展动作,帮助子宫放松。经期不建议做较剧烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动作,以避免刺激卵巢或使子宫过度收缩。  适合经期做的瑜伽:双腿延展  Step1:上身平躺贴地,双腿弯曲,双手环抱膝盖靠近胸口。  Step2:双手抓脚趾头,帮助脚跟往天花板延伸,膝盖可微弯,感觉腿部后侧伸展。  Step3:吸气将膝盖弯曲,吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口,再次吸气时将脚根往天花板延伸,吐气时将膝盖份开,停留5到生物免疫疗法治疗肺癌费用10次深呼吸,重复2至北京允许的干细胞医院在哪3次。  温馨提示:双腿延展动作,可伸展腿部后侧,并利用大腿对腹部做温顺施压按摩,帮助刺激子宫收缩,助经期顺畅。
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