雅诗兰黛粉底液什么时候正式开售？

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7月13日，《台视新闻》援用台湾献血中心的一份报告指出，台湾人的血太“油”了——胆固醇和甘油3酯超标已经成为中年人最大的健康威逼。为此，台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，其实，调整饮食可以有效降血脂，其中9种食物最有效。

1.早餐一碗燕麦粥。

     每天早餐只吃一碗燕麦粥 ：  持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度下降10％，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

 &nbs北京干细胞医院名单p;   2.午餐半碗豆。

     豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度下降20％。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

    北京那些医院治肿瘤好; 3.晚饭三瓣大蒜。

     　　每天吃3瓣大蒜，延续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下落10％。而且不论是生吃或熟吃，效果

都不北联生物干细胞错。

 　　4.每天吃半个洋葱

     　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，延续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20％。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

     5.用橄榄油做食用油。

     　　橄榄油能对心血管系统产生最好的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温

加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

     6.每天一个苹果。

        　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

      7.每周两次清蒸海鱼。

        　海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油

炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上便可。

  　　8.每周一碗姜汤。

         　姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下便可。

      　9.做菜加红曲。红曲是中国的伟大发明，除用作调味料外，它还有降胆固醇的“药用价值”。科学家发现，红曲中有一种特殊成份，可抑制胆固醇合成。

                      &北京治疗不孕的好医院nbsp;                                     编辑：吴老师