滋阴的食物6款冬季养生粥滋阴健脾

栏目:社会 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-10

滋阴的食品 6款冬季养生粥滋阴健脾

肠胃是人体的重要部位,在寒冷的冬季,更是需要很好地保护你的肠胃。那末你知道冬季养生食谱有哪些吗?你知道滋阴的食品有哪些吗?今天推荐给大家几款冬季养生粥滋阴健脾,赶忙来看看吧!

1、米仁莲子百合粥

材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少量。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少量水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。

2、白萝卜粥

材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

养生功效:开膈顺气、健脾化痰。

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