怎样正确根据体质调养方法

怎样正确根据体质调养方法

中医讲求辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种，那末你是那一种呢？

平和体质

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

调养方式吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当漫步、打太极拳。

气虚体质

说话没劲，常常出虚汗，容易呼吸急促，常常疲乏无力，这就是气虚体质。这类人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以康复，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式多吃具有益气健脾的食品，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，漫步、打太极拳等为主，平时可推拿足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，1开口就能闻到异味，属于湿热体质。这类人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式饮食平淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。戒除烟酒干细胞治疗死精症哪里有。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

阴虚体质

如果怕热，常常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠视神经萎缩哪个医院好，常常大便干结，那就是阴虚体质。

调养方式多吃甘凉滋润的食品，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食品。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦突然失明是什么原因引起的，经常闷闷不乐，无缘无故地叹息，容易心慌失眠。

调养方式多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山查等具有行气、解郁、消食、醒神的食品干细胞脑溢血后遗症治一共多少钱。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性情多沉寂、内向。这些属阳虚体质。

调养方式可多吃甘温益气的食品，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

痰湿体质

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困乏。

调养方式饮食平淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食品，少食肥肉及甜、黏、油腻食品。可服用化痰祛湿方。

血瘀体质

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，忘记，性情急躁。

调养方式可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

特禀体质

（过敏体质）对花粉或某食品过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

调养方式饮食平淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍公道。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物资的食品。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。