冬季养生小窍门饮食荤素需公道搭配

冬季养生小窍门 饮食荤素需公道搭配

文章导读牛肉，最强健的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别合适。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不容易消化，有很高的胆固醇和脂

冬季吃什么肉好牛肉，最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适合。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不容易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品北联干细胞官方旗舰店。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并不是人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹(皮肤科)及发热者应忌食。猪肉，最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂(内分泌科)和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用北联干细胞NK干细胞哪家好，能够预防贫血(血液科)。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好视神经萎缩后果怎样。接下来，再来看看还有哪些蔬菜合适冬季吃吧。

冬天吃甚么蔬菜好莲藕：生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。板栗：栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以结实脾胃、促进食欲，还能补肾强筋骨。萝卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方之说。山药：性平、味甘，在中医里被列为上品药材，除有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。大豆：素有植物肉的美称。食用时可自制5豆浆，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆，每天饮用。芋头：质地细软、容易消化，是冬季调养脾胃之佳品。红薯：具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。