手指腹扁平薄弱表明气血不足早睡早起可补气

手指腹扁平薄弱表明气血不足 早睡早起可补气血

中医有“望闻问切”四诊法，其中“望”是一个非常重要的诊病手段。浙江省立同德医院中医内科副主任中医师陈国中说，一个人的气血是否是充足，也可以通过外在表现出来…… 　　中医有望闻问切四诊法，其中望是一个非常重要的诊病手段。浙江省立同德医院中医内科副主任中医师陈国中说，一个人的气血是不是充足，也可以通过外在表现出来，主要可以看看以下方面：

看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发头发黝黑、稠密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉干细胞移植治疗死精症，都是气血不足的表现。

看眼睛看眼睛实际上是看眼白的色采，俗语说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足全国治疗偏瘫最新突破。

摸手的温度假定手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假定手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足。

看手指的指腹假定手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食品愈来愈轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

看耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵色彩昏暗、缺少光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。

陈国中说，通常来讲，从事脑力工作的人容易血虚，而从事体力工作的人容易气虚。而女性过了35岁，身体各个方面就开始走下坡路，特别应当重视补充气血。

饮食上，红枣是公认的补血佳品。平时可以炖一些银耳红枣汤，红枣补血，银耳有润燥的功效，常常喝这款汤，可以喝得脸色白里透红。黑糯米补血粥也很合适需要补血的人食用，黑糯米和红枣都是补血的好东西，把黑糯米、红枣熬成粥，也可以加点有益脾胃的山药，可以补充气血。

红枣补血，人参补气。不过服用参类，可以根据个人体质的不同而有所选择，体质寒凉的人可以吃点人参，而体热的人则适合吃西洋参。

养成早睡早起的生活好习惯也很重要。熬夜会消耗体内的气血nk细胞免疫治疗哪里都能做，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量减少气血的消耗，也等因而在补气血。

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1、牛肉西红柿汤

材料是牛腩肉，西红柿。做法也很简单，先将牛肉切块，焯水，去掉浮沫，然后加大料，葱段，姜，炖煮到牛肉软烂，再加入切小块的西红柿煲3、5分钟，加入调味品，香菜末就可以了。

营养讲授：牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食品北京治脑外伤后遗症的医院，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，由于维生素C可以促进铁的吸收，加大铁北人体的利用率和吸收率，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。