【高血脂应当吃什么水果】_高血脂_饮食_食品_怎样吃

【高血脂应当吃什么水果】_高血脂_饮食_食品_怎样吃

随着社会的发展,人民的生活水平不断提高,自然接触到的高脂肪和高热量的食品就越多,所以我们身旁高血脂的患者愈来愈多,高血脂的患者最重要的就是让自己的生活方式和饮食习惯更加健康龙根生细胞注射价格,今天我们给大家推荐一些合适高血脂的人吃的水果,那么 高血脂应当吃甚么水果。

1、苹果

苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能下落血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可下降10%.鉴于此，我们可以让自己养成每天吃苹果的好习惯。

除苹果外，有益于高血脂患者的水果还有以下几种：

2、山查

山查含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩大血管壁、下降胆固醇和甘油3酯和下降血压等作用。另外北京干细胞阴茎注射医院干细胞，还含有山查酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山查会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山查含钙量最高，对中老年人补钙有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及2羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精华、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有下落胆固醇的作用。

4、荔枝

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝具有丰富的维生素，可增进微细血管的血液循环，下落胆固醇和甘油3酯和下落血压等卵巢早衰那个好些。

5、猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改进血液流动，阻止血栓的构成，对下落冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

以上就是适合高血脂的朋友几种水果,大家知道高血脂是由于血清中的胆固醇和甘油3酯含量太高，因此医治高血脂必须下降胆固醇的含量。而很多水果能够下降胆固醇，所以水果成了治疗高血脂的重要食物之一。另外建议高血脂的朋友多吃一些平淡的食品,少吃辛辣的食品。