5种零食 让你体重倍增加速老化_减肥

栏目:社会 来源:晋中新闻网 时间:2021-03-01
5种零食 让你体重倍增加速老化_减肥 第一名:巧克力饼干  每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤  每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠肠癌的生物免疫治疗流程辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧生物免疫细胞治疗肿瘤费用克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下北京治疗卵巢早衰要多钱午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。高油和高糖的食物会让人快速老化。  第二名:巧克力棒  每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤  如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是否是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。由于一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美好滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,每天都吃这样高热量的零食不发胖也难。但是,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。  第三名:罐装果汁  每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12千克  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年以后增加12千克的体重。  第四名:普通可乐  每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8千克  可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候固然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那末最好多做一点运动来消耗多余的热量。由于一天一罐,就可以让您在一年后发胖8千克。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食品。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。  第五名:啤酒  每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7千克  朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年以后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除让您发胖以外,对健康没有任何帮助。如果您想要品味啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,由于啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。
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