健康常识冬季小孩怎样进补

栏目:财经 来源:晋中新闻网 时间:2021-10-14

健康常识 冬季小孩怎样进补

众所周知,冬天寒冷,而小孩的身体抵抗力比较差,所以很容易出现感冒生病的情况。进补是提高孩子抵抗力的一个好方法,那么,小孩冬季该怎样进补呢?今天就给大家介绍一下冬季小孩如何养生?下面看的具体介绍吧。

冬季小孩怎么进补

事实上,儿童冬季进补其实不适合服用一些进补的药材。老中医告知我们,儿童服用任何的药物对于身体来说都是一种负担,如果想要取得最好的进补效果,那么建议选择食补的方法。

另外,医生还告知,如果孩子出现了身体发育缓慢、体弱多病和消化功能比较差,那末建议在冬季的时候进行适当的进补,这样能够很好的提高孩子的身体素质。如果家长想要给孩子进行中药滋补,那末最好咨询专业的医生,千万不要胡乱的给孩子服用一些人参这类成人所使用的滋补品,否则对孩子的发育会造成非常严重的影响。

具体的冬季小孩进补方法以下:

第一:多吃蔬菜

任何时候,儿童多吃蔬菜对身体都是非常有益的。冬季天气寒冷,这就导致蔬菜的品种选择余地比较的小。这个时候妈妈应当适当的扩大孩子的食谱,除绿叶的蔬菜之外,还应当多吃一些菌类、根茎类和甘蓝类的素材,这些对身体都是非常有好处的。例如,土豆这些薯类的蔬菜和豆制品服用以后能够很好的调理肠胃,对于一些消化不良或是食欲不振的小宝贝来讲非常的有效;菌类、海带等等食品在服用以后能够很好的增强儿童身体抵抗力;冬季多吃萝卜具有止咳化痰的效果;服用雪梨、木耳则具有润燥的功效。

第二:补充维生素

冬季儿童进补千万不能够忘记了补充足够的身体所需要的维生素。寒冷的天气对各种维生素的消耗大大增加,如果没有及时的补充,那末孩子的身体很容易出现维生素缺少的情况,这就会伴随出各种疾病,例如得了佝偻病、呼吸道感染、皮肤干燥和口角炎等等情况。所以说,日常生活中,妈妈应学会如何在生活中还有饮食中科学的为宝贝补充足够的维生素。

第三:多吃含有蛋白质和脂肪的食品

冬季天气寒冷,人体为了抵抗寒冷就需要消耗更多的热量。为了能够保持保持身体的温暖,同时提高身体抵抗力,那末就应该多吃一些含有大量热量的食品。这个时候豆类、牛羊肉、米面都是非常好的选择,妈妈可以根据这些食材烹饪出味道不同的食材,不但能够增加孩子的食欲,同时又能够促进宝贝身体健康,一举多得。

第四:多吃甘味食品

中医方面认为,在冬季的时候应当多吃一些甘味食品,这样能够很好的提高儿童身体免疫力。这个时候所说的甘味食品,其实不仅仅说那些服用以后具有甘甜口味的食品,更重要的就是具有补益脾胃的功效。日常生活中甘味食物有很多,例如山药、红枣都是属于甘味食品的范畴。

甘味食品也被称之为暖味食品,例如米类、否累、甘蓝、胡萝卜、薯类、菌类等等都是属于这1类型的。另外,在冬季烹饪的时候,可以适当的多增加一些生姜、大蒜以及洋葱等等,这些食物都是属于温性的,服用以后具有很好的祛寒功效。

除了从各种蔬菜水果中摄取以外,妈妈还应当增加孩子晒太阳的时间,这样能够很好的避免身体出现维生素D缺少的情况。另外,妈妈还应当给孩子养成每天喝牛奶的好习惯,这对孩子的健康非常的重要。除此之外,也可以直接给孩子喂服各种维生素片。

冬季小孩进补食谱推荐

草莓燕窝粥

材料:新鲜的草莓、水发燕窝、冰糖、大米

做法:将新鲜的草莓清洗干净以后取出果蒂,然后切小块备用;将大米放入锅中煲粥;等到米和水交融到一般的时候加入准备好的水发好的燕窝和适当的冰糖;然后继续小火熬煮;等腰燕窝熬煮好以后加入准备好的草莓,搅拌均匀以后关火盖上盖子焖制片刻就可以了。

功效:这道食谱非常的适合小朋友在冬季的时候服用,不但能够有效的增加身体抵抗力,减少孩子得了各种疾病的可能。同时,还能够很好的增进儿童的大脑发育,令小宝贝的智力发育更好,将来也会更加的聪明。

结语:通过上文的介绍,大家对小孩冬季进补的方法是不是是都了解了呢?希望上文的分享对大家有所帮助。作为父母的你,在这个冬天一定要注意对小孩的养生。平时给小孩进补,一定要根据小孩的健康情况来选择进补的方法。

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