为何说豆制品是老年人的长寿食品_品味生活

栏目:财经 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-20
为什么说豆制品是老年人的长寿食品_品味生活 为什么说豆制品是老年人的长寿食品 更新时间:2012-04-09 14:38:32

老年人由于身体不断衰老,要保持健康,蛋白质的补充是必不可少的。豆类蛋白具有对健康独特的优点。豆类经过加工发酵制成的各种豆制品,如豆浆、豆腐脑、豆腐丝、豆腐干等,对老年人消化功能就更适合了。

第一

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,豆制品突出的特点是含有人体必须的8种氨基酸,其中赖氨酸是谷类中没有的,食入后可以补充谷类中缺乏的赖氨酸。赖氨酸在体内可以和其他氨基酸成龙配套

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,合成新的蛋白质构成体组织。据统计,人体蛋白三个月就要更新50%,如天长日久蛋白质缺乏就会抗病能力下落,给健康带来威胁,对老年人本身合成减少的情况下就显得更加重要。

第二,豆制品所含的不饱和脂肪酸----亚油酸很高,不含胆固醇,而含豆固醇,能阻止胆固醇在血管壁沉积

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,下降胆固醇含量。它还含有磷脂,而磷脂是人体细胞的重要成分,对神经活动有重要的作用。豆制品还含有丰富钙、磷、钾、镁、铁、锌等无机盐微量元素,也含有较多的b族维生素和维生素e,对预防老年骨质疏松、延缓皮肤衰老、调理神经、易疲倦等均能起到一定的作用。因此,老年人多食豆制品有利于健康长寿。

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