常食鲜玉米益寿又健身_美容护肤

栏目:财经 来源:晋中新闻网 时间:2021-11-21
常食鲜玉米益寿又健身_美容护肤 常食鲜玉米益寿又健身 更新时间:2011-10-12 01:21:40 玉米,北方称棒子,南方为包谷,现代科技发展已培养出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米,乃至黑色玉米,品种繁多。

玉米营养丰富

常食鲜玉米益寿又健身_美容护肤

,除含各种营养素外,其中蛋白质和脂肪比大米,面麦高,且所含脂肪一半为亚油酸,还有卵磷脂,维生素a、e等。亚油酸可以下降胆固醇,避免其沉积在血管内壁上

常食鲜玉米益寿又健身_美容护肤

,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。美国科学家用含玉米油的饲料豢养乳牛产出的全脂奶中,发现一种亚油酸(cla),它可预防黑色素瘤,乳腺癌、结肠癌,卵巢癌,前列腺癌等,由于这类亚油酸可以清除细胞中的氧自由基,保护dna(脱氧核糖核酸)免遭到损害,能防止细胞突变而引发癌症

常食鲜玉米益寿又健身_美容护肤

,另外玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用。玉米胚芽中含维生素e尤为丰富,它可增强机体新陈代谢,调理神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润。皮肤细胞富有弹性和光泽。营养家指出如食物中2/3为大米,1/3为玉米,那末蛋白质利用率可以从58%提高到71%,这称为蛋白质的互补作用。

食用鲜玉米以6、七分熟为好,太嫩水份太多,太老淀粉增加蛋白质减少,口味也欠佳。玉米洗净煮食时最好连汤也渴,如能同玉米须同煮则降压效果更加显著。国内批准的干细胞医院卵巢会早衰怎么治疗北京301医院NK免疫细胞
友情链接