白醋加蜂蜜能减肥吗

栏目:财经 来源:晋中新闻网 时间:2022-05-11

白醋加蜂蜜能减肥吗

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在医院检查时,医生说我血稠,有可能演变成血脂异常。我一听慌了,问是否是需要住院治疗,医生笑了笑说,有一个不花钱的方子,能把你的病治好。我连忙问是什么方子,他说:“两个字,运动!”

 

他见我惊讶的样子,就继续说,运动对机体有很多好处,运动能使机体热量消耗增多,为满足能量的消耗,体内脂肪的分解增加,有利于减肥。除减肥外,运动可使升高的血糖有一定程度下降;短时间运动主要由肌肉提供葡萄糖,运动如一小时以上肌肉已不能满足供糖需要,则从肝脏中输出葡萄糖,减少肝糖的贮存。研究还发现运动能使肌肉组织对胰岛素更敏感(称为敏感性增加),最终可使升高的血糖有一定水平降低。另外,运动还可使与血脂代谢有关的某些酶活性增加,有学者发现,运动可使血液中高密度脂蛋白水平升高,使胆固醇和甘油3酯水平着落,所以,运动疗法对血脂有一定的调节作用。

 

听了医生朋友的话,我将信将疑,抱着试试看的打算,我设计了自己的运动方式,每周游泳三次,周末由妻子和儿子陪我打两小时羽毛球再外出远足一次,每天凌晨、晚上各漫步2千米。

 

我说到做到,按医生说的“享受生命中的每一天”。工作繁忙当中,我不断提醒自己“放松、再放松”,生命在于运动。与其消极、被动、痛苦地吃药,不如每天挤出一些空闲时间来积极、主动、酣畅淋漓地运动。

 

两个月后,到医院检查,其结果让自己大吃一惊,医生握着我的手说:“你的病全好了,你得感谢我给你的不花钱的方子哦。”

 

通过我的亲身经历,我深深的感到,运动对健康的重要性,有些人总说没有时间?那分明是懒散、贪睡的托辞,时间点点滴滴都可以从工作的缝隙中挤出来,能步行到达的地方没必要去打车,平时养成步行的习惯,餐后一定坚持漫步。另外,凡事尽量保持平静、乐观、宽容面对,这些都是受用毕生的健康习惯。 另外,欲了解研究发现每周快走2.5小时减肥降血脂 可浏览:研究发现每周快走2.5小时减肥降血脂

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