南怀瑾平生钟爱子午觉图文

栏目:财经 来源:晋中新闻网 时间:2022-08-06

南怀瑾:平生钟爱“子午觉”(图文)

南怀瑾:平生钟爱子午觉 现代医学常识告知我们,为保持正常体力,成年人平均睡眠的时间为8小时左右。 世事总有出人意料之处。有位颇具传奇色彩的老人,则坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。使人惊讶的是,他不但没出现睡眠亏空,反而神康体泰,怡然得享遐龄

南怀瑾:平生钟爱子午觉

现代医学常识告知我们,为保持正常体力,成年人平均睡眠的时间为8小时左右。

世事总有出人意料之处。有位颇具传奇色采的老人,则坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。使人惊讶的是,他不但没出现睡眠亏空,反而神康体泰,怡然得享遐龄。他就是现已92岁高龄的佛学大师南怀瑾先生。

南怀瑾,1918年生于浙江乐清一个书香门第。是誉满海内外的禅宗大师和国学大师。他一生广泛涉猎经史子集,刻苦研究中国传统文化之儒、释、道,著述颇丰,有《易经杂说》、《论语别裁》、《小言黄帝内经》、《中国佛教发展史略》等数十种,有人对他著述讲学的一生给予高度评价:经纶三大教,出入百家言。

仔细推究,原来南怀瑾睡觉的两个时辰并不是马马虎虎,而是有着严格的要求:子时(23~1点)和午时(11~13点)。他一生睡眠甚少,却精神强健,奥妙全在坚持子午觉。

何谓子午觉?简言之,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是子时大睡,午时小憩。南怀瑾曾语出惊人:根据我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头正子时,哪怕210分钟也一定要睡你会感觉到,心脏下面硬是有一股气力降下来,与丹田(肾上)的气力融合,所谓水火既济,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

南怀瑾看似卓尔不群的睡眠理论,却并不是空穴来风。传统中医理论认为:半夜子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为合阴,是一天中阴气最重的时候。而白天午时,则是人体阳气最盛的时候,称为合阳。《黄帝内经》云:阳气尽则卧,阴气尽则寐。子午时是人体阴阳交替之时,合适卧床休息,以利于养阴和养阳。

中医子午流注理论则认为,逐日的12个时辰对应人体12条经脉,这和现代西医的生物钟理论暗合。它告知我们:子时胆经当令,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。胆有多清,脑有多清,子时入眠,晨醒后头脑清晰、气色红润,反之,则气色青白。如果胆汁新陈代谢长时间紊乱,则易形成结石症。午时心经当令,心主神明,开窍于舌,其华在面。心气推动血液运行,人在午时能睡片刻,对养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。子午流注理论从另一个侧面左证了子午觉对人体的重要性。

虽然南怀瑾的个体经验未必能成为普罗大众的共同经验,但他平生钟爱子午觉的做法,确能给人重要启示:人体的健康全靠有规律的养,只有遵守人体经脉气血运行的自然规律,饮食有节,起居有常,方能使身体达成和谐,进入健康佳境。

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